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Cura Natural: Ervas e Especiarias Que Não Podem Faltar em Casa
Há momentos em que pode ser mais inteligente usar um remédio natural que um farmacêutico. Eu acredito que é melhor usar remédios leves para pequenos problemas de saúde e guardar os medicamentos mais potentes — e arriscados — para condições mais graves. Aqui, então, estão as minhas 11 ervas medicinais favoritas e seus usos. Todas são seguras e eficazes, mas certifique-se de discutir todas as alternativas com o seu médico antes de tomá-las, pois alguns remédios naturais (por exemplo, a erva-de-são-joão) podem interagir com outros medicamentos.
1. Calêndula
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Nome científico: Calendula officinalis
Usos: A calêndula tem sido muito utilizada para alivia a inflamação da boca, garganta e estômago. Pode ser consumida na forma de chá, ou em pomadas compradas em farmácias de manipulação.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre duas colheres de chá de calêndula. Deixe descansar por dez minutos e coe. Utilize se necessário como antisséptico bucal, para fazer gargarejo ou como chá.
2. Sabugueiro
Nome científico: Sambucus nigra
Usos: Há muitos séculos as flores de sabugueiro têm sido usadas como remédio para resfriados e febre. Algumas pesquisas mostram que o extrato da planta possui propriedades antivirais muito significativas, especialmente contra a gripe.
Preparação e doses:
Chá: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma a duas colheres de chá de flores de sabugueiro. Deixe descansar por dez minutos, coe e adoce se desejar. Beba quente, duas a três vezes por dia.
3. Alho
Nome científico: Allium sativum
Usos: O alho é um potente antimicrobiano, muitas vezes usado para combater resfriados, aliviar o congestionamento nasal e tratar a diarreia. Estudos mostram que o uso regular pode ajudar a baixar delicadamente a pressão arterial.
Preparação e doses: Coma um ou dois dentes diariamente.
Nota importante: Pode interagir com anticoagulantes, como a varfarina.
4. Gengibre
Nome científico: Zingiber officinale
Usos: Um dos melhores remédio para aliviar náuseas, vômitos e dor de estômago. O chá fresco alivia também os sintomas de gripes e resfriados.
Preparação e doses: Prepare uma infusão com meia colher de chá de gengibre seco (ou uma colher da raiz fresca) em uma xícara de água fervente, por dez minutos. Coe e adoce, se desejado. Beba uma a duas xícaras por dia.
Nota importante: Muito seguro em pequenas quantidades, mas azia e dores de estômago podem ocorrer no caso de doses elevadas. Deve ser evitado por mulheres grávidas.
5. Ginseng
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Nome científico: Panax quinquefolius
Usos: Ajuda a aliviar e prevenir a fadiga mental e física, reduz a frequência e gravidade de resfriados; possivelmente benéfico para a disfunção erétil.
Preparação e doses: Misture uma colher de chá da raiz seca com uma xícara de água e deixe ferver em fogo baixo por dez minutos. Coe e beba uma ou duas xícaras por dia.
Nota importante: Se preferir usar em cápsulas, compre de um fabricante respeitável, pois há casos de adulteração do medicamento.
6. Lúpulo
Nome científico: Humulus lupulus
Usos: Ajuda a dormir melhor e, em doses diárias menores, alivia a tensão, inquietação e ansiedade. Pode ajudar a reduzir os calorões da menopausa.
Preparação e doses: Pode ser comprado em cápsulas e deve-se tomar 200-300 mg, de uma a três vezes ao dia.
Nota importante: Por causar sedação e/ou sonolência, portanto não deve ser tomado se você for dirigir.
7. Erva-cidreira
Nome científico: Melissa officinalis
Usos: Calmante suave que alivia a tensão, problemas digestivos e cólicas.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre cinco ou seis folhas frescas ou uma colher de chá de folhas secas. Deixe descansar por cinco minutos, coe e adoce, se desejado. Pode ser bebida várias vezes ao dia, inclusive por crianças.
8. Alcaçuz
Nome científico: Glycyrrhiza glabra
Usos: Excelente anti-inflamatório que acalma membranas mucosas, sendo útil para dores de garganta e tosse, além de proteger o trato gastrointestinal.
Preparação e doses: Misture uma colher de chá seco em uma xícara de água e deixe ferver em fogo baixo por dez minutos. Coe e beba duas ou três vezes ao dia, durante sete dias.
Nota importante: Não use em doses elevadas ou por mais de uma semana, pois eleva a pressão sanguínea e causa perda de potássio.
9. Sálvia
Nome científico: Salvia officinalis
Usos: Excelente para dor de garganta, tosse e constipações. É reconhecida na Alemanha como um tratamento para a transpiração excessiva e estudos mostram que pode ajudar a reduzir os calorões da menopausa e suores noturnos.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá de folhas de sálvia. Deixe descansar por dez minutos e coe. Beba ou use como um gargarejo para dor de garganta.
Nota importante: Não use durante a gravidez.
10. Erva-de-são-joão
Nome científico: Hypericum perforatum
Usos: Mais de 40 estudos confirmaram a sua eficácia para aliviar a depressão leve a moderada. Também pode aliviar os sintomas da TPM e menopausa.
Preparação e doses: Tome uma cápsula de 300 miligramas, três vezes por dia.
Nota importante: Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de usar, caso esteja tomando medicamentos sob prescrição. A possibilidade de interação medicamentosa com a erva-de-são-joão é elevada.
11. Tomilho
Nome científico: Thymus vulgaris
Usos: Alivia a tosse, resfriados e congestionamento nasal. É rico em óleos com significativas propriedades antimicrobianas e anti-espasmódicas.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa das folhas frescas ou uma colher de chá de folhas secas. Deixe descansar por dez minutos, coe e adoce se desejado. Beba ⅓ de xícara, três vezes por dia.
Fonte: Prevention
Cura Natural: Ervas e Especiarias Que Não Podem Faltar em Casa
Há momentos em que pode ser mais inteligente usar um remédio natural que um farmacêutico. Eu acredito que é melhor usar remédios leves para pequenos problemas de saúde e guardar os medicamentos mais potentes — e arriscados — para condições mais graves. Aqui, então, estão as minhas 11 ervas medicinais favoritas e seus usos. Todas são seguras e eficazes, mas certifique-se de discutir todas as alternativas com o seu médico antes de tomá-las, pois alguns remédios naturais (por exemplo, a erva-de-são-joão) podem interagir com outros medicamentos.
1. Calêndula
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Nome científico: Calendula officinalis
Usos: A calêndula tem sido muito utilizada para alivia a inflamação da boca, garganta e estômago. Pode ser consumida na forma de chá, ou em pomadas compradas em farmácias de manipulação.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre duas colheres de chá de calêndula. Deixe descansar por dez minutos e coe. Utilize se necessário como antisséptico bucal, para fazer gargarejo ou como chá.
2. Sabugueiro
Nome científico: Sambucus nigra
Usos: Há muitos séculos as flores de sabugueiro têm sido usadas como remédio para resfriados e febre. Algumas pesquisas mostram que o extrato da planta possui propriedades antivirais muito significativas, especialmente contra a gripe.
Preparação e doses:
Chá: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma a duas colheres de chá de flores de sabugueiro. Deixe descansar por dez minutos, coe e adoce se desejar. Beba quente, duas a três vezes por dia.
3. Alho
Nome científico: Allium sativum
Usos: O alho é um potente antimicrobiano, muitas vezes usado para combater resfriados, aliviar o congestionamento nasal e tratar a diarreia. Estudos mostram que o uso regular pode ajudar a baixar delicadamente a pressão arterial.
Preparação e doses: Coma um ou dois dentes diariamente.
Nota importante: Pode interagir com anticoagulantes, como a varfarina.
4. Gengibre
Nome científico: Zingiber officinale
Usos: Um dos melhores remédio para aliviar náuseas, vômitos e dor de estômago. O chá fresco alivia também os sintomas de gripes e resfriados.
Preparação e doses: Prepare uma infusão com meia colher de chá de gengibre seco (ou uma colher da raiz fresca) em uma xícara de água fervente, por dez minutos. Coe e adoce, se desejado. Beba uma a duas xícaras por dia.
Nota importante: Muito seguro em pequenas quantidades, mas azia e dores de estômago podem ocorrer no caso de doses elevadas. Deve ser evitado por mulheres grávidas.
5. Ginseng
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Nome científico: Panax quinquefolius
Usos: Ajuda a aliviar e prevenir a fadiga mental e física, reduz a frequência e gravidade de resfriados; possivelmente benéfico para a disfunção erétil.
Preparação e doses: Misture uma colher de chá da raiz seca com uma xícara de água e deixe ferver em fogo baixo por dez minutos. Coe e beba uma ou duas xícaras por dia.
Nota importante: Se preferir usar em cápsulas, compre de um fabricante respeitável, pois há casos de adulteração do medicamento.
6. Lúpulo
Nome científico: Humulus lupulus
Usos: Ajuda a dormir melhor e, em doses diárias menores, alivia a tensão, inquietação e ansiedade. Pode ajudar a reduzir os calorões da menopausa.
Preparação e doses: Pode ser comprado em cápsulas e deve-se tomar 200-300 mg, de uma a três vezes ao dia.
Nota importante: Por causar sedação e/ou sonolência, portanto não deve ser tomado se você for dirigir.
7. Erva-cidreira
Nome científico: Melissa officinalis
Usos: Calmante suave que alivia a tensão, problemas digestivos e cólicas.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre cinco ou seis folhas frescas ou uma colher de chá de folhas secas. Deixe descansar por cinco minutos, coe e adoce, se desejado. Pode ser bebida várias vezes ao dia, inclusive por crianças.
8. Alcaçuz
Nome científico: Glycyrrhiza glabra
Usos: Excelente anti-inflamatório que acalma membranas mucosas, sendo útil para dores de garganta e tosse, além de proteger o trato gastrointestinal.
Preparação e doses: Misture uma colher de chá seco em uma xícara de água e deixe ferver em fogo baixo por dez minutos. Coe e beba duas ou três vezes ao dia, durante sete dias.
Nota importante: Não use em doses elevadas ou por mais de uma semana, pois eleva a pressão sanguínea e causa perda de potássio.
9. Sálvia
Nome científico: Salvia officinalis
Usos: Excelente para dor de garganta, tosse e constipações. É reconhecida na Alemanha como um tratamento para a transpiração excessiva e estudos mostram que pode ajudar a reduzir os calorões da menopausa e suores noturnos.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá de folhas de sálvia. Deixe descansar por dez minutos e coe. Beba ou use como um gargarejo para dor de garganta.
Nota importante: Não use durante a gravidez.
10. Erva-de-são-joão
Nome científico: Hypericum perforatum
Usos: Mais de 40 estudos confirmaram a sua eficácia para aliviar a depressão leve a moderada. Também pode aliviar os sintomas da TPM e menopausa.
Preparação e doses: Tome uma cápsula de 300 miligramas, três vezes por dia.
Nota importante: Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de usar, caso esteja tomando medicamentos sob prescrição. A possibilidade de interação medicamentosa com a erva-de-são-joão é elevada.
11. Tomilho
Nome científico: Thymus vulgaris Usos: Alivia a tosse, resfriados e congestionamento nasal. É rico em óleos com significativas propriedades antimicrobianas e anti-espasmódicas.
Preparação e doses: Despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa das folhas frescas ou uma colher de chá de folhas secas. Deixe descansar por dez minutos, coe e adoce se desejado. Beba ⅓ de xícara, três vezes por dia.
Fonte: Prevention
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