domingo, 23 de dezembro de 2012

OS CINCO MONTES SAGRADAS DA CHINA



A China possui cinco montes sagrados: a montanha oriental Taishan (a da Supremacia), a montanha ocidental Huashan (a do Esplendor), e a montanha meridional Hengshan (a do Equilíbrio), e a montanha setentrional Heengshan (a da Constância) e a montanha central Songshan (a da Eminência).

Todas possuem mais de 2.000 metros de altura. Seus picos estranhos e rochas empinadas as tornam majestosas e impressionantes. Suas vistas são maravilhosas e atraem muitos turistas.

Taishan, cuja altitude é de 1.524 metros, se situa na província de Shangdong, sendo famoso por seu proeminente e grandioso pico. Os reis e imperadores ofereciam sacrifícios ao céu nos templos antigos da montanha, enquanto muitos literatos de várias épocas deixaram nas rochas e pedras manuscritos valiosos.

Taishan é, aliás, um lugar ideal para contemplar o raiar do sol. Exceto durante o inverno, quando a cerração toma conta do local, as visitas não cessam durante todo o ano.

A montanha Hengshan (a do Equilíbrio), situada na província de Hunan, no centro da China, é majestosa e se estende por centenas de quilômetros. Dizem que tem 72 picos.

Devido às condições climáticas mais favoráveis do que nas demais montanhas, possui arbustos e bosques de bambu sempre esverdeados. As plantas e flores exalam fortes aromas durante todo o ano.



A montanha Heengshan (a da Constância), localizada na província de Shanxi no Norte do País, se prolonga também por centenas de quilômetros. Lá há rochas raramente vistas e árvores gigantes. O lugar mais conhecido é o Templo Pendente (Suspenso no Ar), o qual, situado na ribanceira Jinlongkou, conta como um grupo de edifícios vermelhos e verdes tão graciosos que parecem interligadas às rochas por fios invisíveis.

A montanha Songshan, localizada na província de Henan, na planície central da China, também se chama montanha Central. Na realidade se compõe de dois montanhas - Taishi e Shaoshi -, cada uma com 36 picos, dos quais o mais elevado se ergue a 1.492 metros.



Songshan é a mais conhecida entre as cinco montanhas afamadas da China por sua longa história, cultura brilhante e muitos lugares de valor histórico.

O Templo Budista de Shaolin é considerado como origem de proliferação de budismo da China e Kungfu de Shaolin.

Huashan, situada na província e Shaanxi, é a mais rigorosa entre os cinco montes mencionados. Em Qianchichuang, a escada de pedra de 370 graus é tão angusta que permite a passagem de apenas uma pessoa.

FONTE: http://portuguese.cri.cn/165/2007/03/07/1@63052.htm

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

REFRESCO SAUDÁVEL

ZERO HORA 18/12/2012 | 07h02

Sucos feitos em casa são boa opção para oferecer às crianças no verão. Coloridos e saborosos, bebidas são uma alternativa saudável de hidratação


Sucos naturais são fonte de vitaminas e sais mineraisFoto: Zsuzsanna Kilian / Stock.Xchng


A estação que se inicia na próxima sexta-feira é a ideal para reforçar a presença de um componente vital na dieta das crianças: as frutas. E mesmo os pequenos, que muitas vezes não são fãs da quitanda, podem ser encantados pelos sucos, uma alternativa saudável de hidratação que é a cara do verão.

– O suco é uma água enriquecida. Além de hidratar, tem vitaminas e sais minerais, como potássio e sódio, que são elementos antioxidantes. Também é anticonstipante (previne prisão de ventre), desintoxicante e relaxante – explica a nutricionista clínica e mestre em bioquímica Maria Terezinha Oscar Govinatzki.

Porém, para ser mais saudável, o suco precisa ser feito com fruta in natura e consumido em até três horas depois de ser espremido ou batido – depois desse prazo, começa a perder os nutrientes. Maria Terezinha sugere que a preparação seja feita na frente das crianças, para que elas presenciem o processo de transformação da fruta em líquido. O açúcar deve ser evitado, com exceção na hora de preparar uma limonada ou com frutas ácidas, por exemplo. Ainda assim, em quantidade mínima e apenas para tornar o líquido palatável.

Os sucos industrializados também podem ter vitaminas – mas, para isso, obrigatoriamente, contêm conservantes e aditivos, o que por si só indica que devem ser evitados. Assim como os refrigerantes, são uma alternativa apenas em último caso, em situações como viagens ou festas, onde as opções mais saudáveis não estejam disponíveis.

Outra dica da nutricionista para o verão são os chás. Tanto gelados quanto misturados a frutas como abacaxi, maçã e limão, deixam a hora de matar a sede gostosa e saudável. A mesma regra vale para a combinação de leite e frutas. Em todos os casos, o limite da criança deve ser respeitado. Se ela toma um pouco e para, é porque a sede já foi saciada, e não convém forçar que ingira mais líquidos.

– Qualquer mistura de fruta é boa. E é interessante misturar as frutas entre si, ou até com verduras. Tudo faz bem, basta experimentar. Só vai fazer mal se estiver estragado e não for armazenado de forma correta – alerta Maria Terezinha.

Misturas do bem

- Abacaxi com hortelã
- Melancia com água de coco
- Laranja com cenoura
- Morango com uva
- Mamão com abacaxi e água de coco
- Açaí com morango
- Kiwi com água de coco

Poder dos sucos

- Hidratantes
- Fortalecem o sistema imunológico
- Relaxantes
- Antioxidantes
- Digestivos
- Desintoxicantes
- Melhoram a pele
- Regulam o intestino

domingo, 16 de dezembro de 2012

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

DEZ REGRAS BÁSICAS E BREVES PARA O ÚLTIMO DEBATE

RONDON NOTÍCIAS - 29/09/2004 09h30

Dez regras básicas e breves sobre participação do último debate

Nesta última semana de campanha eleitoral ocorrerão debates na TV e no rádio em quase todas as cidades do país. Muitos deles serão decisivos e uma última oportunidade para os candidatos a prefeituras. Portanto, é fundamental estar bem preparado para não perder essa oportunidade


1- Conhecer as regras

Estude com muita atenção as regras do debate: quem faz pergunta para quem, tempo de resposta, direito de resposta, abertura e encerramento, o uso de auxiliares, o uso de documentos, gráficos, fotos, se haverá audiência ou não, movimentos de câmera, etc. A própria preparação já deve levar em conta estas regras.

2- Conhecer o ambiente do debate

Você não pode ser surpreendido por nada no debate, assim, deve conhecer, por antecipação, o formato físico do ambiente onde ele vai ocorrer. Desde as cores de fundo (que vão determinar a cor de suas roupas), até detalhes como se haverá mesa, o tipo de cadeira, se há um pódio, se os debatedores ficarão em pé, até a sua posição nele.

3- Batalhe por regras que o favoreçam

O candidato, por meio de seus representantes, precisa aprovar as regras e o ambiente antes do debate. Portanto, você terá uma chance para tentar condições que o favoreçam. Se você gosta de anotar, ou se não se sente bem numa cadeira, sem espaço para apoiar os braços, lute para que haja mesa, ou pódio, por exemplo. Em todas as questões para regrar o debate, batalhe pelo que mais lhe convém.

4- Prepare seu pronunciamento de abertura e encerramento

Estes são dois momentos em que você poderá dizer o que quiser. Portanto, prepare-os com antecedência, redigindo em notas num cartão. São momentos para afirmar sua mensagem de maneira forte, estruturada e concisa. Principalmente a abertura é muito importante porque é nela que a audiência será maior. Não esqueça que outros falarão antes ou depois de você. Por isso seu pronunciamento deve ser forte e impactante para ser retido na memória e comparado.

No encerramento, você terá que ser mais flexível com suas notas. Conforme tenha evoluído o debate, esta é a oportunidade para fazer os ajustes necessários, seja para reiterar uma afirmação importante que ficou vaga, seja para defender-se de uma acusação para a qual você não teve tempo suficiente durante o debate, seja para corrigir algum erro ou descuido cometido.

5- Prepare "soundbites" para questões importantes

"Soundbites" são frases curtas, bem apanhadas, de efeito, que resumem uma idéia ou uma opinião sobre um tema ou pessoa de maneira sintética, e que, por isso, são lembradas pelo ouvinte. Como na maioria das vezes você pode prever o que seus adversários vão perguntar, prepare seus soundbites antecipadamente.

Cuidado com duas coisas: (1)se o soundbite foi feliz e funcionou, não caia na tentação de repeti-lo, ele vai perder força, e (2) atenção com o humor. Se o soundbite for humorístico, que seja muito apropriado, sem escorregar para o nível do deboche. Nos debates de Reagan e Carter, este último insistia sempre num mesmo tema, Reagan então antes de responder a pergunta dizia,com algum enfado, "Hi. Lá vem você novamente com a mesma cantiga". A frase teve impacto e foi gravada. Dava a impressão de irrelevância do assunto e de teimosia, impertinência e falta de imaginação de Carter.

6- Dirija-se ao público certo

O debate, como já mostramos, é uma luta de gladiadores moderna. Há a luta entre os adversários, mas ela é pública e assistida por uma audiência que decidirá sobre um veredito. Assim, acostume-se a pensar que, embora quem lhe faz a pergunta é um adversário, ela lhe dá a oportunidade para comunicar-se com o público que assiste. Fale para este público ao respondê-la, nunca perca-o de vista, ainda que a teatralidade do debate e a provocação do adversário crie a tentação de você falar para ele.

7- Comece na ofensiva

Abra sua participação na ofensiva e permaneça nela. Não confunda abrir na ofensiva com ser agressivo contra os outros. Ocupar posição ofensiva significa afirmar suas idéias com força, com disposição para pautar os outros. Atitude ofensiva no conteúdo e na postura.

8- Surpreenda seu adversário

Lembre-se que seus adversários deverão estar tão inseguros quanto você, e que nada é pior num debate do que ser surpreendido com uma situação para a qual não se preparou. Certas perguntas podem ter este poder de tirar o adversário do seu ponto de equilíbrio, mas há muitas outras formas de surpreendê-lo. Cuidado entretanto para não sair dos limites de civilidade do debate. Usar uma declaração dele, feita há muito tempo, ou apresentar um documento perturbador podem ser outros exemplos de ações que desequilibram o adversário.

9- Evite desentender-se com o moderador

O moderador é a autoridade máxima do debate. O candidato que entra em conflito com o moderador passa a imagem de mesquinhez e ansiedade. Afinal, o moderador, em tese, está ali defendendo o interesse geral, e você aparece lutando por um interesse próprio. Se, entretanto, o moderador não está sendo justo, afirme sua posição com serenidade e firmeza, para não passar por fraco.

10- Cuidado com ataques não preparados antes

Às vezes, ocorre a oportunidade, durante a discussão, de fazer um ataque forte ao adversário. Pense rápido, mas bem, antes de fazê-lo. Ataques que não foram previamente preparados podem ser derrubados por falta de evidência que os sustente. Estes ataques surpresa podem render muito, mas podem também derrubá-lo.

Sem as evidências na mão, você pode parecer irresponsável, agressivo, sem escrúpulos, tornando seu adversário numa vítima que, indignada, volta o ataque contra você. Nesta situação, você ficará na defensiva tentando explicar melhor o que disse. Evite também aqueles ataques mesquinhos e pessoais, e mantenha sempre uma postura de serena dignidade, seriedade e equilíbrio.


Fonte: Rondonoticias.com.br
http://www.rondonoticias.com.br/ler.php?id=18755

AS REGRAS DO DEBATE

by tecnicasaccaoeducativa on Mar 28, 2011