INVICTUS

O meu irmão Gastão Gal enviou o poema "Invictus" para que possamos meditar e colocar em prática ensinamentos do estadista Nelson Mandela que demonstram destemor, dedicação e superação à quaisquer circunstâncias.

INVICTUS

William Ernest Henley

Out of the night that covers me,
Black as the Pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul

INVICTO

Da noite que me cobre,
Negra como um poço de alto abaixo,
Agradeço quaisquer Deuses que existam
Pela minha alma inconquistável.

Na garra cruel da circunstância
Eu não recuei nem gritei.
Sob os golpes do acaso
Minha cabeça está sangrenta, mas ereta.

Além deste lugar de fúria e lágrimas
Só o eminente horror matizado,
E contudo a ameaça dos anos
Encontra e encontrar-me-á, sem temor.

Não importa a estreiteza do portão,
Quão cheio de castigos o pergaminho,
Sou o dono do meu destino:
Sou o capitão da minha alma.

SUCO PERFEITO PARA O CORAÇÃO

Pesquisa indica suco perfeito para o coração - Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena, 11/05/2011


Pesquisadores franceses acabam de descobrir a combinação ideal para um suco de frutas indicado para quem quer manter a boa saúde do coração. O trabalho sugere uma receita que mistura sete frutas eficazes na prevenção de ataques cardíacos e derrames.

Inicialmente, foram testadas 13 frutas diferentes. As "vitaminas" testadas pelos cientistas revelaram que algumas misturas eram mais efetivas em fazer com que as paredes das artérias relaxassem. Os testes de laboratório forma feitos com porcos, que possuem características cardíacas parecidas com a do ser humano.

A receita do “suco do coração saudável” indicada pelos pesquisadores inclui algumas frutas encontradas facilmente no Brasil, como maçã, uva, morango e acerola. O problema para os brasileiros produzirem a preparação são os outros ingredientes, frutas não encontradas por aqui: lingonberry (amora-alpina ou arando-vermelho) e chokeberry (conhecida nos Estados Unidos como aronia) e mirtilo.

A pesquisa foi motivada, pela existência de estudos anteriores indicando que compostos encontrados nas frutas, os polifenóis, seriam capazes de proteger o coração, evitando entupimento das artérias.

A partir desta informação, os cientistas franceses decidiram então testar o efeito antioxidante de diferentes misturas de sucos de frutas que tinham esses compostos.

Os pesquisadores da Universidade de Strasbourg, instituição responsável pelo coquetel das sete frutas, afirmaram que a combinação mais efetiva no teste foi capaz de aumentar o fluxo de sangue para o coração, garantindo um melhor equilíbrio entre nutrientes e oxigênio.

O estudo também descobriu que alguns polifenóis são mais potentes que outros e que sua capacidade de eliminar radicais livres, que podem danificar células e DNA, é mais importante que a quantidade de polifenóis encontrada em cada fruta. A pesquisa ainda não consegue determinar o que torna uma fruta ou vegetal mais eficiente do que outros na ação preventiva de acidentes cardíacos. O que já é consenso na comunidade científica é que a ingestão de uma boa variedade de frutas e legumes numa dieta equilibrada é o caminho para a boa saúde do coração. Um suco de frutas pode ser a maneira mais gostosa de alcançar essa condição. Por isso, nós brasileiros devemos apostar nas frutas que são mais viáveis no nosso contexto: maçã, uva, morango e acerola.

EXAME LABORATORIAL - BOAS DICAS PARA GARANTIR O SUCESSO

Boas dicas para garantir o sucesso do seu exame laboratorial - Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena - 11/05/2011

A realização de exames em laboratórios para o chamado check-up ou solicitados por um profissional de saúde para diagnosticar ou acompanhar alguma doença é um procedimento cercado de dúvidas, geralmente relacionadas à coleta do material, detalhes do jejum, como pegar o resultado, data, horário de atendimento. É importante seguir todas as recomendações para fazer o exame, mas às vezes, por pressa ou por constrangimento na relação com o clínico, o paciente acaba não recebendo as informações para o perfeito exame.

Veja abaixo, a resposta às principais dúvidas dos pacientes na hora de realizar exames no laboratório:

Para realização dos exames solicitados, qual o material (urina, sangue, fezes) que deve ser coletado?

Para realização de qualquer exame é imprescindível que o material biológico seja adequado para aquele teste, pois os reativos químicos empregados são direcionados para a análise com as amostras indicadas. É importante pedir esclarecimentos sobre a necessidade do exame e orientações sobre os detalhes da verificação. Assim que tiver o pedido, procure se informar junto ao laboratório sobre o material e os preparativos do teste.

O jejum é obrigatório para realizar exame de sangue?

Para a coleta de material da maior parte dos exames de sangue, sim. Também por isso é importante consultar o profissional e o laboratório para receber as recomendações referentes a cada exame.

Como fazer o jejum para realizar exames de colesterol e triglicerídeos?

Para a realização desses exames, o ideal é ficar em jejum 12 horas e não fazer uso de bebidas alcoólicas pelo menos dois dias antes de colher o sangue.

Posso beber água antes da coleta de um exame?

Sim. A ingestão de água em quantidades normais não interrompe o jejum, nem altera os resultados dos exames que serão realizados. Em alguns exames, inclusive, a necessidade de tomar água é um dos preparos pedidos, como é o caso da ultrassonografia da bexiga. De qualquer forma é sempre bom consultar o profissional que solicitou o exame ou o laboratório onde o teste será realizado.

Os medicamentos que estou tomando podem interferir no exame alterando o resultado?

Muitos medicamentos interferem na realização dos testes laboratoriais, aumentando ou diminuindo o valor final do exame. Se por acaso o laboratório informar que o medicamento interfere no teste que irá realizar, o ideal será conversar sobre a possibilidade de suspender o uso deste remédio por um período antes da coleta do material para análise. Caso não seja possível, o laboratório e o profissional médico devem estar cientes desta informação, para que possam interpretar corretamente os resultados obtidos.

O consumo de bebida alcoólica pode alterar os resultados de exames laboratoriais?

O álcool interfere no resultado do exame de sangue. O recomendado é evitar o consumo de bebidas alcoólicas pelo menos nos dois dias que antecedem a coleta do sangue.

Qualquer pessoa pode pegar o resultado dos meus exames de laboratório?

Não, a maioria dos laboratórios só entrega laudos para o paciente que fez o exame. Geralmente cobram a apresentação de algum documento com foto ou comprovante de realização, que garante a entrega a terceiros, se apresentarem um documento identificador. Mas, certos resultados, como Anti-HIV, só podem ser retirados por quem foi examinado.

PABLO BENGOCHEA, O CARBONERO

Esta é a minha homenagem ao parente de Rivera, o glorioso PABLO JAVIER BENGOCHEA. O Peñarol é o meu time favorito no Uruguai.

Pablo Javier Bengoechea Dutra (nascido em 27 de fevereiro de 1965) é um uruguaio, nascido em Rivera, na fronteira com Santana do Livramento, Brasil. Um meio-campista da técnica requintada, jogou para vários clubes do Uruguai e da Espanha. Ele era o capitão do clube CA Peñarol ea selecção nacional do Uruguai. Jogou no Mundial de 1990 . Ele é conhecido pelo apelido de "Professor" e "Ten".

Bengoechea iniciou sua carreira no Atlético Clube Oriental de Rivera. Mais tarde, ele jogou pelo Montevideo Wanderers , o FC Sevilla da Espanha, Gimnasia y Esgrima La Plata e Peñarol CA. Bengoechea na Peñarol foi muito bem sucedida em termos de títulos conquistados. Ele ajudou a equipe a conquistar o segundo qüinqüênio de ouro (cinco títulos consecutivos da Liga), conquistando o título do campeonato nas temporadas de 1993, 1994, 1995, 1996, 1997. Ele também ganhou títulos em 1999 e 2003, a Liguilla 1997, e dois campeonatos da Parmalat em 1993 e 1994. Ele é considerado um dos maiores jogadores da história do Peñarol. Graças ao seu elevado profissionalismo dentro e fora do campo de futebol, Bengoechea jogou profissionalmente até os 38 anos de idade. (texto adaptado do wikipédia)

El Profe Homenaje a Pablo Bengoechea un Grande de verdad. Youtube

AQUARELA DO BRASIL

WALT DISNEY - 1950.



Aquarela Do Brasil - Ary Barroso

Brasil, meu Brasil Brasileiro
Meu mulato inzoneiro
Vou cantar-te nos meus versos
Ô Brasil, samba que dá
Bamboleio, que faz gingá
Ô Brasil do meu amor
Terra de Nosso Senhor
Brasil, Brasil, prá mim, prá mim...

Ô abre a cortina do passado
Tira a mãe preta do serrado
Bota o rei congo no congado
Brasil, Brasil! deixa cantar de novo o trovador
A merencória luz da lua
Toda cação do meu amor...

Quero ver a Sá Dona caminhando
Pelos salões arrastando
O seu vestido rendado
Brasil!... Brasil! Prá mim ... Prá mim!

Brasil, terra boa e gostosa
Da moreninha sestrosa
De olhar indiferente
Ô Brasil, verde que dá
Para o mundo admirá
Ô Brasil, do meu amor
Terra de Nosso Senhor
Brasil,...Brasil! prá mim!... prá mim

Ô, esse coqueiro que dá coco
Oi onde eu armo a minha rede
Nas noites claras de luar, Brasil... Brasil,

Ô oi estas fontes murmurantes
Oi onde eu mato a minha cede
E onde a lua vem brincá
Ôi, esse Brasil lindo e trigueiro
É o meu Brasil Brasileiro
Terra de samba e pandeiro,
Brasil!... Brasil!

ASMA

"Asma não é situação permanente de sofrimento", garante pneumologista. Dia da asma é comemorado nesta terça e ações serão feitas para reduzir a doença - zero hora, saude, bem-estar, 03/05/2011

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, são cerca de 300 milhões de pessoas com asma em todo o mundo. A doença é a principal causa de 250 mil mortes prematuras passíveis de prevenção ao ano. No Brasil, a Iniciativa Global contra a Asma, GINA, encabeça movimento para reduzir as internações em 50% até 2015.

Celebrado desde 1998, o Dia Mundial da Asma é comemorado na primeira terça-feira do mês de maio. No Brasil, diversas ações farão um alerta sobre a doença, que é responsável por 250 mil mortes prematuras ao ano em todo o mundo, três mil delas só em nosso país. Coordenadas pela Iniciativa Global contra a Asma, GINA, essas ações visam informar e orientar a população, na tentativa de reduzir os óbitos e hospitalizações por conta da doença.

— É importante destacar que boa parte das hospitalizações e também das mortes poderiam ser evitadas. O que falta, ainda, é informação. A população, e especialmente os portadores da doença e seus familiares devem estar cientes de que estes índices só serão reduzidos se evitarmos as exacerbações, que são as crises de asma — orienta Álvaro Cruz, membro do Conselho Diretor Internacional da GINA.

Médicos e profissionais de saúde que lidam com pacientes asmáticos em todo o país buscarão difundir informações sobre a doença e o controle dos seus sintomas, criando na população uma cultura de cuidado contínuo, evitando a interrupção do tratamento sem orientação especializada, que acaba levando às crises que podem ocasionalmente ser fatais, requerendo internações ou atendimentos de emergência.

— Nossa meta é reduzir as hospitalizações até 2015 em 50%, e não é impossível. Precisamos mobilizar os pacientes, os profissionais de saúde, imprensa, lideranças políticas e sociedade — pondera Rafael Stelmach, presidente da ONG no Brasil.

Sobre a asma

Sendo a doença crônica, na maioria das vezes de origem alérgica e relacionada à predisposição familiar, não existe cura. Mas tratamento e acompanhamento médicos podem controlar os sintomas, oferecer ótima qualidade de vida e permitir ao paciente realizar normalmente suas atividades do dia a dia, incluindo exercícios físicas.

— Mas é importante destacar que em casos mais graves, mesmo sob controle, os pacientes precisam continuar usando regularmente as suas medicações, tal como se faz na hipertensão ou diabetes — explica Rafael.

Outro ponto relevante de datas de alerta tais como esta, destaca conforme destaca a pneumologista e professora da Faculdade de Medicina da PUC-RS, Jussara Fiterman, é tranquilizar o paciente asmático sobre sua condição.

— Ele precisa saber que a asma não é uma situação permanente de sofrimento, que pode ser controlada, tratada, e que a sua educação para aprender a lidar com a asma pode ser determinante para o sucesso do tratamento — declara.

Para o Emanuel Sarinho, professor da Universidade Federal de Pernambuco, a doença não é enfrentada adequadamente no Brasil.

— Por isso o valor da data, para que haja este alerta de que é um problema de saúde pública — conclui.

O VENDEDOR E O FAZENDEIRO

O carro de um vendedor que viajava pelo interior quebrou e conversando com um fazendeiro de um campo próximo eles descobrem que são Irmãos da Ordem.

O vendedor está preocupado porque ele tem um compromisso importante na cidade local.

- Não se preocupe, você pode usar meu carro. Vou chamar um amigo e mandar consertar o carro enquanto você vai ao seu compromisso. Diz o fazendeiro.

E lá foi o vendedor, e umas duas horas mais tarde ele voltou, mas infelizmente o carro precisava de uma peça que chegará somente no dia seguinte.

- Sem problemas! - diz o fazendeiro - use meu telefone e reprograme seu primeiro compromisso de amanhã, fique conosco hoje, e providenciaremos para que seu carro esteja pronto logo cedo!

A esposa do fazendeiro preparou uma jantar maravilhoso e eles tomaram um pouco de malte puro em uma noite agradável.

O vendedor dormiu profundamente e quando acordou, lá estava seu carro, consertado e pronto para ir.

Após um excelente café da manhã, o vendedor agradeceu a ambos pela hospitalidade.

Quando ele e o fazendeiro caminhavam para seu carro, ele se voltou e perguntou :

- Meu irmão, muito obrigado, mas preciso perguntar, você me ajudou porque sou Maçom?

- Não! - foi a resposta - Eu ajudei você porque eu sou maçom!